Но если ребенок уже подрос и так случилось, что привык к теплу — приучать к холоду и «закаливать» его тоже возможно!

Только здесь очень важен ПРИНЦИП ПОСТЕПЕННОСТИ.

Если он привык к теплу, риски простыть/подхватить инфекции, столкнувшись с переохлаждением и условными «сквозняками» — конечно, будут выше.

Поэтому знакомить с холодом важно постепенно.

Как именно?

По чуть-чуть, минидозами. 🙂

🔸 Привыкли к 24 °C в квартире, делайте на один градус меньше и постепенно привыкайте к 23 °C. 🔸 Привыкли спать с закрытым окном, открывайте проветривать перед сном, затем пробуйте оставлять окно открытым на пару часов, постепенно увеличивая интервал. 🔸 Привыкли купать в теплой воде, уменьшайте постепенно температуру, снижая ее на один градус. 🔸 Привыкли греть воду/напитки, в очередной раз позвольте отпить маленький глоток прохладного, подогревая при этом остальное, постепенно увеличивая количество глотков. 🔸 Привыкли надевать на ребенка N-е количество слоев, попробуйте в следующий раз один из слоев сделать легче и понаблюдайте за ребенком. 🔸 Привыкли укутывать в верхнюю одежду еще в квартире, начните постепенно одевать ее чуть позже, выходя из квартиры (в тамбуре, лифте и тд).

И так далее. Список может быть бесконечным. 🙂

Главное постепенно и дозированно, в комфортном для себя темпе, без собственных переживаний (что очень важно!), но при этом делая первые шаги к повышению иммунитета и укреплению здоровья. ✅

#фактор_иммунитета